?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Диетическое

И снова я о своем, о девичьем.
В предвкушении курса таблеток, не позволяющих сидеть на моей диете, стала ковырять другие способы похудения.
Почти все диеты вводят меня в состояние недоумения.

Вот, например, из одной быстрой диеты:
"...На второй завтрак: творог с нулевым процентом жира, редиса четыре штуки, укроп. На десерт пара бананов..."
Я знаю, что съев один банан, уже не осилю ни творог (даже нулевой), ни второй банан. Разве что, укроп с редиской.

"Небольшие" порции ввергают меня в пучину сомнений. Нормы, которые по рекомендациям "нужно постараться не превышать", я за раз не всегда смогу съесть, при том, что я вообще не голодаю.

В каждом приеме пищи "жесткой трехдневной диеты" присутствют: "кусочек хлеба", "три ложечки джема", "пять маленьких крекеров" (не смей сожрать три больших, все мучения коту под хвост" и "яблочко перед сном". И рекомендация съесть кефир вечером, чтобы "справиться с голодом".

Как, как стать тем человеком, который худеет от таких диет?!

Comments

( 31 comments — Leave a comment )
corvus_bkgk
Jun. 29th, 2012 11:33 am (UTC)
Если ты и в самом деле так мало ешь, может имеет смысл идти с другой стороны - добавить больше спорта?
lightwind
Jun. 29th, 2012 11:36 am (UTC)
Я нормально ем) Просто за один раз столько не съедаю.
Но и со спортом у меня все нормально для доступного мне количества времени и здоровья:)
kliaksa_k
Jun. 29th, 2012 11:46 am (UTC)
Для этого тебе сначала надо очень круто располнеть :)
lightwind
Jun. 29th, 2012 11:50 am (UTC)
Это я могу! Тут у меня врожденный талант. А может быть даже гений.
(no subject) - kliaksa_k - Jun. 29th, 2012 12:00 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lightwind - Jun. 29th, 2012 12:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - zoosad - Jun. 29th, 2012 01:13 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lightwind - Jun. 29th, 2012 01:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tavia_ - Jun. 29th, 2012 07:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lightwind - Jun. 30th, 2012 04:12 am (UTC) - Expand
shurik_sin
Jun. 29th, 2012 12:14 pm (UTC)
+100=)
decart
Jun. 29th, 2012 11:59 am (UTC)
Если ты уже мало ешь и достаточно занимаешься спортом и у тебя нет медицинских показаний сидеть на диете, тебе просто не надо худеть дальше.
lightwind
Jun. 29th, 2012 12:01 pm (UTC)
Я не худею дальше. На диете я просто поддерживаю текущий вес. Проблема в том, что как только я перестану соблюдать диету, вес снова начнет набираться, и мне очень это не нравится.
veber
Jun. 29th, 2012 12:23 pm (UTC)
я тут читала книгу Heart 411 известного американского кардиолога. Там были, на мой взгляд, полезные и реальные указания по диете, которая позволяет держать вес и при этом не портить себе здоровья.

Если вкратце, то:
- исключить сладкие напитки полностью;
- больше пить воды;
- не есть майонеза, сметаны и прочего жирного;
- не есть колбас;
- минимизировать хлеб, если есть, то ржаной и со злаками;
- минимизировать жареное на масле, лучше не есть его вообще;
- исключить картофель;
- есть свежие овощи, фрукты, рыбу, мясо, желательно белое и нежирное.
lightwind
Jun. 29th, 2012 12:28 pm (UTC)
))))))
я не ем колбасы, не ем хлеб, сладкое ем раз в неделю немножко, не ем картофель и ем свежие овощи, фрукты, рыбу, мясо и т.п.
Не уверена, что мы читали одного и того же американского кардиолога, но да, на этой диете я и сижу уже больше года.
(no subject) - lightwind - Jun. 29th, 2012 12:29 pm (UTC) - Expand
(no subject) - veber - Jun. 29th, 2012 12:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lightwind - Jun. 29th, 2012 12:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - veber - Jun. 29th, 2012 12:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lightwind - Jun. 29th, 2012 12:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - veber - Jun. 29th, 2012 12:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lightwind - Jun. 29th, 2012 12:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - __dada__ - Jun. 29th, 2012 01:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lightwind - Jun. 29th, 2012 01:53 pm (UTC) - Expand
anatolle
Jun. 29th, 2012 01:16 pm (UTC)
Это я ))
Я худею от всего )
__dada__
Jun. 29th, 2012 01:34 pm (UTC)
Как ни странно, что бы похудеть надо есть.
И есть регулярно - это разгоняет обмен веществ.
Есть способ - есть каждые пол часа, но буквально дозировка один два укуса от куска чего нибудь\одна две ложки.
И не забывать кушать.
Или каждые два часа порция размером с ладошку или кулак.

Плотный более калорийный и углеводистый завтрак, и овощи, мясо и кисломолочные на вторую часть дня.
Много пить воды и лучше замороженной.
Хотя бы чуть чуть заниматься спортом или танцами)
lightwind
Jun. 29th, 2012 01:37 pm (UTC)
Я занимаюсь спортом, насколько сейчас могу.
И ем довольно часто. И не забываю (ну, бывают форс-мажоры), и обязательно завтракаю.
И все эти фишки про углеводы утром и мясо вечером я тоже, конечно же, знаю :)

Вот про замороженную воду - слышала, но медицинско-биохимического обоснования пока не нашла. Можно попробовать.
__dada__
Jun. 29th, 2012 02:05 pm (UTC)
Про воду - мне химик диетолог рассказывала, я так складно не перескажу, но верю.
Кладешь вечеров в морозилку бутылочку 0,5 любой воды, хоть кипяченой. Утром достаешь, держишь все время бутылку закрытой.
Разморозилось пару глоточков - выпиваешь, закрываешь и потом повторяешь. Но вот когда все дойдет до мутного куска льда в сердцевине - это уже не пьешь.
И еще мега смесь - один банан+одно яблоко+корица по вкусу (тебе скорее половина порции). Перетираешь на терке или в блендере в пюре, заменяет один прием пищи, то же активизирует обмен веществ. Заменяет один прием пищи.
И кстати это все про режим питания, а не про диеты. Диеты - Зло(
Потом сколько бы не скинула набираешь еще больше.
Главное - не создавать организму пищеварительного стресса)))
(no subject) - k_r_o_l_l - Jun. 30th, 2012 06:09 am (UTC) - Expand
anjirra_khajiit
Jun. 29th, 2012 04:45 pm (UTC)
Я регулярно общаюсь с людьми, которые съедают за один приём пищи столько, сколько я бы съела за день. И ничего, не толстые. Просто у всех метаболизм разный. Ну и физическая активность тоже влияет на количество калормй, которые хочется в себя положить: пока я работала, много ездила по городу и ходила пешком (да и работа у меня с физ.нагрузкой связана), я ела в два раза больше, чем сейчас, когда я раз в день выхожу погулять и кручу велотренажёр, чтобы совсем не обалдеть от бездействия.
tavia_
Jun. 29th, 2012 07:45 pm (UTC)
Видимо, это действует на людей, которые раньше вообще не сидели на диетах.
( 31 comments — Leave a comment )